心のケア情報サイト不眠症

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不眠症

睡眠薬が無いと眠れない、眠れてもすぐに目が覚める…
寝不足の毎日が続くと日中も集中して物事が出来ないはずです。

お薬に頼ることなく、質の良い眠りを手に入れて
活発な毎日を過ごせるようになる教材をご紹介します。

■■ 不眠症 ■■





不眠症に関する書籍

不眠症・睡眠障害 みるみるよくなる100のコツ

毎日の生活時間の三分の一を占める睡眠をうまくとれば人生も充実するはず。ぐっすり眠り、すっきり起きるために必ず役立つ知恵を伝授します。

不眠症は治さない!

不眠を愛することができれば救われる。20年にもおよぶ不眠との共生から得た答えです。

つらい不眠症を自分で治す実践ノート

なかなか寝つけない、朝早く目覚める、眠りが浅い…。不眠症の根本的な原因や睡眠の誤った常識等にもメスを入れた、薬に頼らない高田式克服法を紹介。安眠・快眠・熟睡が実現する!

不眠症と睡眠薬―疑問に答えるQ&A

基礎知識としての睡眠の重要性、不眠症と関連する疾患の病態と診療について、また睡眠薬の種類、作用特性、使い方などについて詳細に解説。患者からの質問についてQ&Aの形でまとめる。